人这一生，要经历无数次起起落落，有成功有失败，有喜悦有痛苦，有正能量也有一些负面情绪。人生不可逆转地要往前走，时间不会停下来，人生在往前行的时，我们都希望是上升的，我们都想攀登人生的高峰，看更美的风景，匆匆在世上走一遭，谁不想经历美好？然而，在人们遭遇不测的负面事件之后，能否快速复原？成为一个人的生命是否成功的主要因素。
生活和工作，不可能一帆风顺。所谓的顺利，只是一时的顺利，只要时间足够长，大大小小的烦恼总是会如期而至，如何摆脱这些烦恼？尽快的从这些负面情绪里走出来？开启新的一天？
可能有人说，这个因人而异，有的人内心强大，心宽体胖，大大咧咧，就不会难以自拔；有的人天生心思细腻，内向敏感，就会在负面事件里面挣扎不休。
其实，这个现象是一种复原力在不同程度发挥作用。
复原力，是人们的一种本能的意识，人们都是希望自己好起来，复原力在时时暗示朝乐观美好的方向走。复原力一点点苏醒，身体里向好的东西跟阴暗低落的一方宣战，人们会下意识的去关注那些积极的东西，那么你的复原力就很快战胜负面情绪。反之，有可能长期低迷不振，甚至抑郁，影响一生的发展，严重的还会呈现病态。
人们在负面的事件里为什么一直走不出来？是什么在阻碍复原力发挥作用？大概有三个方面。
第一，个人化。总是认为这个坏的事情是自己的错。总是从自己的身上找原因，全盘的自我否定。比如，孩子走失了，自责的祖母认为是自己的过失，没有时刻看护着孩子。深深地悔恨不已，她不断的重演孩子走失前的一幕，自己去自动售货机给孩子买瓶饮料的两分钟时间，一转身，孩子就不见了。如果牢牢抓住孩子的手，让孩子站在售货机旁边拽着自己的衣服，如果，不去买这个饮料……那么孩子就丢不了。
第二，普遍性。认为一个负面的事情会影响到生活工作的方方面面，在一段时间内，这个负面的事情，覆盖了你整个儿人生，你觉得到处都是这个事情。还举上面那个走失孩子的例子，这个老奶奶，在街上走路看到孩子，就想起孙子；看电视时也能联想到这个孙子，出门办事时，觉得哪里都是孙子的影子。如果这个事情，经久不散，会贯穿她每天经历的一切。
第三，持久性。认为这个负面事情的残余效应会永远存在。在负面情绪里的人，认为当时的经历就是全世界的全部。时间就停留在那个事件的影响里了。
这三点认知阻碍了复原力的发挥，人们只要认识到这点，并主动去抵制这种想法，明确告诉自己这种情绪的出口在哪里，并有效的去从这三点出发找到消除的突破口，你的复原力就强大了，你就很快能够得到另一种选择，你的生活就会发生巨大的变化，你的人生就会持续向上发展。
