人这一生,要经历无数次起起落落,有成功有失败,有喜悦有痛苦,有正能量也有一些负面情绪。人生不可逆转地要往前走,时间不会停下来,人生在往前行的时,我们都希望是上升的,我们都想攀登人生的高峰,看更美的风景,匆匆在世上走一遭,谁不想经历美好?然而,在人们遭遇不测的负面事件之后,能否快速复原?成为一个人的生命是否成功的主要因素。
生活和工作,不可能一帆风顺。所谓的顺利,只是一时的顺利,只要时间足够长,大大小小的烦恼总是会如期而至,如何摆脱这些烦恼?尽快的从这些负面情绪里走出来?开启新的一天?
可能有人说,这个因人而异,有的人内心强大,心宽体胖,大大咧咧,就不会难以自拔;有的人天生心思细腻,内向敏感,就会在负面事件里面挣扎不休。
其实,这个现象是一种复原力在不同程度发挥作用。
复原力,是人们的一种本能的意识,人们都是希望自己好起来,复原力在时时暗示朝乐观美好的方向走。复原力一点点苏醒,身体里向好的东西跟阴暗低落的一方宣战,人们会下意识的去关注那些积极的东西,那么你的复原力就很快战胜负面情绪。反之,有可能长期低迷不振,甚至抑郁,影响一生的发展,严重的还会呈现病态。
人们在负面的事件里为什么一直走不出来?是什么在阻碍复原力发挥作用?大概有三个方面。
第一,个人化。总是认为这个坏的事情是自己的错。总是从自己的身上找原因,全盘的自我否定。比如,孩子走失了,自责的祖母认为是自己的过失,没有时刻看护着孩子。深深地悔恨不已,她不断的重演孩子走失前的一幕,自己去自动售货机给孩子买瓶饮料的两分钟时间,一转身,孩子就不见了。如果牢牢抓住孩子的手,让孩子站在售货机旁边拽着自己的衣服,如果,不去买这个饮料……那么孩子就丢不了。
第二,普遍性。认为一个负面的事情会影响到生活工作的方方面面,在一段时间内,这个负面的事情,覆盖了你整个儿人生,你觉得到处都是这个事情。还举上面那个走失孩子的例子,这个老奶奶,在街上走路看到孩子,就想起孙子;看电视时也能联想到这个孙子,出门办事时,觉得哪里都是孙子的影子。如果这个事情,经久不散,会贯穿她每天经历的一切。
第三,持久性。认为这个负面事情的残余效应会永远存在。在负面情绪里的人,认为当时的经历就是全世界的全部。时间就停留在那个事件的影响里了。
这三点认知阻碍了复原力的发挥,人们只要认识到这点,并主动去抵制这种想法,明确告诉自己这种情绪的出口在哪里,并有效的去从这三点出发找到消除的突破口,你的复原力就强大了,你就很快能够得到另一种选择,你的生活就会发生巨大的变化,你的人生就会持续向上发展。