悲伤是一种什么样的情感呢？是一种必须要面对的情感，不必去逃避、忌讳，应该拥抱这种感觉，因为，它也是人生的必修课。就像我们说死亡，似乎是禁忌话题，人人都不愿意谈论死亡，其实，真正伤害着一个人一个家庭的，并不是悲伤带来的痛苦本身，而是，人们为了逃避痛苦所作的事情。
悲伤是人们在面对失去时的一种正常感受。一位年过八旬的妇人，谈起了骨质疏松带给自己的苦恼，经常让她腰酸背痛，她仔细回忆造成这个症状的原因，认为在生孩子的时候，营养不良，没有做好保暖，没有很好的得到照顾。那个时候的她，从来没有想到过自己会老，但这个症状恰恰是衰老才带来的必然变化。
有一位女性得了乳腺癌，她反思自己的时候觉得自己生活自律，每天两点一线，上班、下班、自动售菜机买菜做饭，并且经常锻炼，保持很好的心态，定期体检，我怎么能得这个病呢？后来，她终于找到了她所谓的原因，她每天坚持吃一个煮鸡蛋，那么罪魁祸首就是这个煮鸡蛋，听上去很不可思议。她为啥要这么想呢？原因是她从来不曾想过，有一天自己也可能生病，自己也可能老去，很多事情自己不愿意发生的事情，是自然而然的事情，是需要准备去迎接的事情，就好比死亡，是人生下来之后唯一可以预见的确定的未来。
我们都要准备好迎接悲伤，悲伤是你应有的经历，必须拥抱它。你准备好了接受它，悲伤就不会那么深刻的伤害到你。
一位女性朋友在谈起她丈夫在失去父亲时的反应和失去一只猫的反应所表现出来的悲伤程度时，有一种大惑不解的感觉。她丈夫的父亲常年生病卧床，有一天母亲电话里告诉他，他的父亲去世了。他低声说，知道了，然后默默的挂上电话，坐在椅子上陷入沉思，一行清泪滑下脸庞。半年后，他的养的一只猫突然失踪了，在家人都在期盼它能够跑回来的第二天，这只猫被发现挂在家附近的树枝上，原因时它脖子上戴着项圈，不小心挂到树枝上窒息而亡。她丈夫听说猫死了，居然情绪失控，嚎啕大哭！显然，父亲的离去和死了一只猫相比，他的反应是不一样的，同样是悲伤，但时对他的伤害程度不同。原因是，父亲的离去他是有心理准备，而猫的失去，是他从没有想到过的。
不要避讳任何可能发生的事情，做好一切心理准备，尊重自然规律，拥抱悲伤，才能从悲伤里面尽快走出来并且将伤害程度减轻到最低。
